嚴重影響男性健康的睡覺習慣和睡姿

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　　睡覺是我們每天都要做的事情，它不僅與健康密切相關，還會影響我們的性生活，特別是男性健康。據研究調查發現，長期睡高枕頭的人勃起會受影響，那些睡眠習慣和睡姿錯誤的人，性生活滿意度也更低。

　　床太軟：減弱性力量
　　睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。
　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質量。